Written by Gina Nesti Le scorse settimane abbiamo visto l'importanza delle braccia e del piede nella pratica del fitwalking e come ogni parte del corpo, se usata nel giusto modo, sia importante per arrivare a ottenere una tecnica sempre migliore e sfruttare al massimo i benefici del fitwalking. Le gambe sono parte essenziale nella camminata, sostengono il busto e aiutano il movimento nella spinta del piede che determina il passo e quindi lo spostamento del corpo. Il movimento delle gambe deve essere energico in modo da sentire il lavoro dei muscoli. La loro azione è divisa tra fase di sostegno e fase di spinta. La fase di sostegno contribuisce ad aiutare il piede nel sostenere il corpo in tutto il suo movimento, dal contatto di tacco sino alla spinta. La fase di spinta sfrutta la completa “rullata” del piede e attraverso l’intervento dei muscoli posteriori della coscia da vigore all’avanzamento. La camminata porta alle gambe tantissimi benefici primo tra tutti alla circolazione e alla muscolatura.  

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