Attacchi di panico: un disturbo d'ansia in vertiginoso aumento

E' un problema sanitario a carico dei giovani, correlato ad una società malata generatrice di ansia sociale. Traduco due articoli apparsi su Everyday Health e che trattano di un problema sanitario che sta assumendo proporzioni allarmanti. Il primo, a firma di Diana Rodriguerz (When Anxiety Leads to Panic Disorder) ed il secondo di Brian Hoyle (Alternative Therapies for Treating Anxiety). Quando l'ansia porta alle crisi di panico (di Diana Rodriguez). Tutti sanno quanto sia inquietante il senso di panico. Arriva quando ti rendi conto che hai dimenticato qualcosa o avverti che qualcosa non va: il palmo delle mani diventa umido, il cuore batte e non è possibile respirare normalmente. La maggior parte delle persone di solito possono razionalizzare il fenomeno e capire che nella loro testa le cose vanno comunque bene, si calmano e riescono a respirare di nuovo con una certa tranquillità. Per le persone con disturbo di panico, al contrario, il pensiero razionale non porta a questa risposta. Le persone che hanno un disturbo d'ansia ,come l’attacco di panico, non possono far fronte all’ansia che avvertono e sviluppano l’attacco di panico. Disturbo di panico uguale ansia estrema. Qualcuno sostiene che il disturbo di panico ha una vera base fisiologica. “ Direi che il disturbo di panico rappresenta una versione estrema di quella che io chiamo l'ansia universale di cui la gente soffre”, dice Charles Goodstein, MD, professore di psichiatria all'Università di New York, Università Langone Medical Center. “Il disturbo di panico mostra generalmente l'incapacità a difendersi da questo tipo di ansia universale. E ' l'ansia all'ennesima potenza “. Il disturbo di panico è di solito descritto in persone che hanno particolari risposte a certi tipi di eventi o circostanze in cui avvertono estrema ansia e sintomi fisici, dice il dott. Goodstein. Le persone con disturbo di panico spesso pensano che stanno morendo o di avere un attacco cardiaco o di impazzire. E i sintomi fisici spesso appaiono come un grave problema di salute che dovrebbe sempre essere valutato, secondo Goodstein. “La classica presentazione di un disturbo di panico è rappresentato da un paziente che arriva al pronto soccorso con dolore toracico – spiega Goodstein -. Chi ha un attacco di panico ha difficoltà a respirare, presenta sudorazione come se avesse un attacco cardiaco”. E, aggiunge Goodstein, questo può essere solo il primo di una serie di episodi di panico. Altri sintomi dell'attacco di panico sono un cuore impazzito, agitazione, senso di soffocamento, vertigini, sensazione di intorpidimento o di formicolio, nausea e un senso di morte. Cause del disturbo di panico. Ci può essere una base genetica del disturbo di panico che rende le persone soggette a frequenti attacchi di panico. Quasi tutto può scatenare un attacco di panico. .Una grave paura o terrore può sopraggiungere a casa, al lavoro, e persino durante il sonno. Molto spesso, le persone con disturbo d'ansia diventano così ansiose da presentare un attacco di panico con sviluppo di agorafobia (un disturbo d'ansia che determina un senso di paura a lasciare la propria casa.) Diagnosi e trattamento del disturbo di panico. Il trattamento del disturbo di panico di solito comporta un approccio combinato con farmaci, (di solito antidepressivi e ansiolitici), e psicoterapia,. Le persone con disturbo di panico trovano giovamento nel parlare con il terapista delle proprie paure e le ansie, per capire quali siano realistiche e quali no e trovare il modo di affrontare la loro ansia e le situazioni di panico. Gli attacchi di panico determinano paura, ma con l'aiuto di una diagnosi solida e di un bravo terapeuta, si può lavorare attraverso le paure e l'ansia, controllando perfettamente il disturbo di panico. Terapie alternativeper il trattamento dell'ansia. (di Brian Hoyle). Il trattamento dell'ansia spesso implica l'uso della psicoterapia e vari tipi di farmaci. Il trattamento per un disturbo d'ansia può includere anche terapie non tradizionali che rientrano sotto il titolo di medicina complementare e alternativa. La medicina complementare e alternativa è un termine generico che si riferisce ad una vasta gamma di approcci: da sostanze nutritive con effetti sulla salute, come gli integratori vitaminici , acidi grassi omega-3, alle tecniche fisiche come l'agopuntura. Mentre alcuni approcci hanno solidi studi scientifici alle spalle, altri rimangono ancora aneddotici. Possono avere dei vantaggi ma sono difficili da valutare scientificamente, in assenza di prove di evidenza. Ecco alcune delle scelte alternative più popolari nel trattamento dell'ansia. Supplementi a base di erbe. Gli studi hanno indicato che l'ingestione di preparati della pianta kava può aiutare a ridurre l'ansia, anche se le agenzie sanitarie canadesi ed europee hanno avvertito dei possibili danni al fegato conseguenti all'uso di kava. L 'erba di San Giovanni è una pianta che può essere efficace per alleviare l'ansia e la depressione. Tuttavia, il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa (Nccam) avverte che essa può interagire negativamente con antidepressivi, spesso prescritti per l'ansia. La valeriana e camomilla, erbe aromatiche, sono entrambi popolari per il trattamento dell'ansia, ma secondo Nccam, non ci sono studi scientifici a sostegno della loro efficacia. Questo approccio di auto-aiuto è meglio se fatto consultando il medico, in quanto alcuni rimedi naturali per i disturbi d'ansia potrebbe avere effetti collaterali indesiderati se combinati con i farmaci prescritti per l’ansia. I rimedi naturali possono inoltre essere venduti senza le precauzioni rigorose di qualità che sono in atto per i farmaci convenzionali. Meditazione per l'ansia. L'effetto calmante della meditazione è ben nota ma la dimostrazione scientifica di questi benefici è meno chiara. La mancanza di informazioni non deve essere un deterrente per l'utilizzo del metodo, dal momento che non ci sono effetti collaterali provocati dalla meditazione. Agopuntura per l'ansia. L'effetto anti ansia dell’ agopuntura è più solida rispetto di altre terapie alternative. Diversi studi su piccola scala hanno dimostrato un “effetto statisticamente significativo”, nel senso che i risultati non sono probabilmente dovuti ad un effetto casuale. Inoltre, la tecnica ha il peso di migliaia di anni di utilizzo alle spalle. L'agopuntura dovrebbe eseguita da un fisioterapista o altro professionista sanitario addestrato ed esperto . Approccio fisico e stili di vita. L'adozione di sane abitudini alimentari incorporando l’esercizio nella routine quotidiana è sempre una buona idea. L'elenco delle opzioni di stili di vita utile è lunga e comprende camminare, fare jogging, yoga, mountain bike, nuoto, massaggi e danza. I risultati possono essere un migliore atteggiamento mentale e una minor dipendenza dai farmaci. “Considerate le diverse opzioni nel trattamento dello stress. È possibile utilizzare una serie di farmaci per combattere i sintomi, ma molti di questi farmaci possono avere effetti collaterali gravi, e alcuni sono pericolosi. Quindi ha senso considerare le opzioni come la meditazione, massaggi, yoga per minimizzare il rischio di effetti collaterali dei farmaci”, dice il dottor Sood. In un prossimo articolo parlerò dei cibi utili per combattere l’ansia e di quelli che, al contrario, sono controindicati e riferirò dei meccanismi molecolari epigenetici che l’ambiente e l’alimentazione, possono influenzare , dando luogo a patologie/disturbi “sociali” quali obesità, diabete ,malattie croniche e l’ansia per l’appunto. dottor Vitale Mundula Medico nutrizionista, specialista in Medicina preventiva sanità pubblica esperto in Nutrigenetica e Nutraceutica

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